Smerterne forsvandt med cirkeltræning
2012-01-20 00:00:00
For to måneder siden var smerter i knæ og fodled en del af dagligdagen for 44-årige Henrik Bradsted Nielsen, der er IT-medarbejder på Aarhus Købmandsskole. Nu er smerterne forsvundet, og Henrik er ikke et øjeblik i tvivl om, at han kan takke den særlige cirkeltræning i Loop for det han selv kalder ”sin nye ungdom”.
– Jeg føler at min krop er blevet 10 år yngre, siger Henrik Bradsted Nielsen.
Ledsmerterne havde stået på i flere år, og af to omgange havde Henrik oplevet podagra i storetåen. Og så sent som i sommerferien måtte han gå med krykker på grund af smerter i knæene.
I 2004 fik Henrik konstateret, at ledsmerterne skyldtes forhøjet urinsyre. Han var oppe på 50 smertestillende piller om måneden, og om morgenen skulle han strække knæene godt ud på sengekanten før han kom i bevægelse. Ofte var både fodled og knæ hævede.
– Det lyder næsten for rosenrødt, men allerede efter 14 dage i Loop mærkede jeg voldsomme forbedringer og i dag er smerterne og hævelserne væk. Nu kan jeg springe ud af sengen, og det er slut med pillerne, fortæller Henrik Bradsted Nielsen.
Cirkeltræningen har også hjulpet markant på Henriks forhøjede blodtryk, og en begyndende type 2-diabetes er tilsyneladende gået i sig selv igen.
Lægen anbefalede motion
Det er nu syv uger siden Henrik startede i Loop Cirkeltræning på Viborgvej/Bredskiftevej 20 i Aarhus V. Han havde for flere år siden prøvet et traditionelt fitnesscenter, men følte sig ikke tilpas blandt svulmende muskler og spejle. Samtidig var han bevidst om, at motion og styrketræning kunne afhjælpe smerterne, hvilket hans læge da også gjorde ham opmærksom på.
– Jeg har ikke dyrket motion siden jeg var ungdomscykelrytter, og ifølge min læge skulle jeg tabe ti kilo, da min overvægt også belastede mine knæ. Samtidig havde jeg læst, at Gigtforeningen anbefalede motion mod smerter, fortæller Henrik Bradsted Nielsen.
Så da en folder fra Loop Cirkeltræning dumpede ind ad brevsprækken hjemme i Tilst, var Henrik hurtig til at bestille en prøvetime. Og han faldt straks for det særlige koncept, hvor træningen kun tager 24 minutter fordelt på stationer af 45 sekunders varighed.
– Træningen er delt op i små bidder, små etaper. Det betyder meget for mig, at man kan se sig færdig på en overkommelig tid, siger Henrik.
Træningen er hurtigt overstået
Henrik Bradsted Nielsen har flere gange set Chris MacDonald og har hæftet sig ved den populære sundhedsformidlers ord om, at det sværeste ved motion er at tage sig sammen og komme i gang. Og at holde motivationen.
Fra starten satte Henrik sig derfor det klare mål, at træne i Loop to gange om ugen, men til sin egen overraskelse er det blevet til meget mere. I november har han således været i træningscentret 22 gange.
– Jeg synes absolut ikke, at det er sjovt at træne. Men i Loop er det overskueligt på grund af afvekslingen og den korte tid. For mig er det helt klart fornemmelsen bagefter, der trækker. Ikke selve træningen. Det er guleroden ved at jeg er blevet smertefri og har fået meget mere energi i hverdagen. Min kone er nærmest rystet over forskellen, siger Henrik Bradsted Nielsen med et smil.
