Øvelserne

De 16 stationer i Loop cirklen sikrer en velafbalanceret træning af hele kroppen. Og kombinationen af styrke- og kredsløbsmaskiner gavner både konditionen og fysikken. Her følger en kort gennemgang af, hvad de enkelte maskiner gør for dig:

2 x Romaskine:
Træner kredsløb og koordination mellem over- og underkrop. Får pulsen op.

2 x Spinningcykel:
Øger pulsen og vasker ophobet mælkesyre ud af musklerne.

Mid Row:
Styrker øverste del af ryggen og bageste del af skuldrene ved dynamisk belastning samt lænden ved statisk belastning.

Leg Curl:
Styrker bagsiden af benene. Vigtig og ofte overset muskelgruppe, der afbalancerer styrken af benenes forside.

LOOP Lægtræner:
Giver styrke og balance i læggen samt bageste del af knæet. Øger smidighed i læg og ankel.

Shoulder Press:
Styrker primært skulderens forreste og midterste del samt triceps.

Lat Pulldown:
Træner ryggens brede muskler og sekundært biceps.

Seated Leg Press:
Styrker alle større benmuskler samt balder.

Ab Chrunch:
Træner alle mavens muskler – også de vigtige skrå mavemuskler.

LOOP Reverse Hyper:
Træner primært lænd og balder. Skånsom mod nederste lændehvirvler.

Chest Press:
Styrker bryst, forside af skuldre samt triceps

Spinningcykel:
Øger pulsen og vasker ophobet mælkesyre ud af musklerne.

Bicep Curl:
Træner forsiden af armene.

Leg Extension:
Styrker forsiden af låret – samt knæets mange sener og senevedhæftninger.

Seated Dip:
Træner skulderens forside samt brystmuskler og armens bagside.