Konceptet

Loop foregår som cirkeltræning ved 16 stationer placeret i en rundkreds. Man starter sin træning på en maskine et vilkårligt og ledigt sted i cirklen – og guides automatisk rundt ved hjælp af start- og stopsignaler, der er indlagt i musikken. Hver øvelse kører i 30 sekunder efterfulgt af 15 sekunders pause til at flytte en plads til højre i cirklen og gøre klar til næste øvelse.

For langt de fleste vil den passende træningsmængde være to omgange af hver 12 minutter. Ved at træne 24 minutter to til tre gange om ugen vil der hurtigt opnås mærkbare, positive resultater. Træningen gøres individuel, dels ved at indstille maskinerne på den ønskede belastning – og dels ved den intensitet øvelserne udføres med.